Productiviteit Gids

Hoe je meer gedaan krijgt met minder stress

"De sleutel tot productiviteit is niet harder werken, maar slimmer werken."

---

1. Begin met een ochtendritueel

Een goed ochtendritueel zet de toon voor de rest van je dag.

Belangrijke elementen:

• Beweeg — Minimaal 15 minuten wandelen of stretchen
• Reflecteer — Schrijf 3 dingen op waar je dankbaar voor bent
• Plan — Bepaal je top-3 prioriteiten voor vandaag

2. De Pomodoro Techniek

Fase	Duur	Activiteit
Focus	25 min	Werk aan één taak
Korte pauze	5 min	Sta op, beweeg
Lange pauze	15-30 min	Na 4 pomodoro's

---

"Het is niet dat we te weinig tijd hebben, het is dat we er te veel van verspillen." — Seneca